Тренировка "Фитбол"!!!
07.05.2019Фитбол - силовая аэробика с использованием большого надувного мяча. Изначально применялась в реабилитации, а позднее перекочевала в фитнес. Упражнения могут выполняться сидя или лежа на мяче, с использованием его в качестве опоры или небольшого отягощения.
- Тренировки особенно эффективны для укрепления мышц живота, спины и ягодиц;
- Выполнение упражнений на нестабильной опоре заставляет активно включаться в работу мышцы стабилизаторы;
- Регулярные тренировки на фитболе разгружают позвоночник, улучшают осанку;
- Развивается координация движений, тренируется вестибулярный аппарат, улучшается чувство равновесия;
- Занятия отлично подходят для похудения;
- Подходит для клиентов любого уровня подготовки.
Время проведения занятий:
Понедельник, 12:00 (Марина, Большой аэробный зал)
Среда, 10:00 (Марина, Большой аэробный зал)
Пятница, 19:00 (Анна, Большой аэробный зал)
58-05-38
Велнес-клуб "Оазис", ул. Рокоссовского д. 7А
Есть противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Назад