Работаем на баланс на тренировках "Фитбол"!!!
02.08.2019
Работаем на баланс на тренировках "Фитбол"!!!
Фитбол - силовая аэробика с использованием большого надувного мяча. Изначально применялась в реабилитации, а позднее перекочевала в фитнес. Упражнения могут выполняться сидя или лежа на мяче, с использованием его в качестве опоры или небольшого отягощения.
Плюсы занятий:
Развивается координация движений, тренируется вестибулярный аппарат, улучшается чувство равновесия;
Тренировки особенно эффективны для укрепления мышц живота, спины и ягодиц;
Выполнение упражнений на нестабильной опоре заставляет активно включаться в работу мышцы стабилизаторы;
Регулярные тренировки на фитболе разгружают позвоночник, улучшают осанку;
Занятия отлично подходят для похудения;
Подходит для клиентов любого уровня подготовки.
Время проведения занятий:
Пн., 12:00 (Вика, Большой аэробный зал)
Ср., 10:00 (Вика, Большой аэробный зал)
58-05-38
Велнес-клуб "Оазис", ул. Рокоссовского д. 7А
Есть противопоказания. Требуется консультация
Назад