Аквааэробика

Аквааэробика – занятия в воде, которые выполняются под ритмичную музыку и включают в себя упражнения на все группы мышц. Занятия проводятся в бассейне Велнес-клуба «Оазис» под руководством инструктора, он подбирает программу тренировок в соответствии с уровнем подготовленности группы.
 

Эффекты аквааэробики:

• Сжигание калорий и избавление от лишнего веса;
• Поддержание мышц в тонусе;
• Разгрузка и восстановление позвоночника;
• Стимуляция кровообращения благодаря массажному эффекту воды;
• Ускорение обменных процессов;
• Укрепление здоровья;
• Благотворное влияние на нервную систему;
• Улучшение настроения, снижение стресса.

Это лучший вид фитнеса для людей, страдающих от варикозного расширения вен, избыточного веса, проблем со спиной и суставами. Аквааэробика также подойдет пожилым людям, поскольку их кости и суставы отличаются хрупкостью, а занятия в воде разгружают опорно-двигательный аппарат.