Плюсы силовых тренировок для тех, кто старше 55-60 лет!
24.09.2019
Плюсы силовых тренировок для тех, кто старше 55-60 лет!
Силовые тренировки - тренировки с отягощениями, направленные на развитие силовых способностей.
Достоинства:
- Замедляют потерю костной и мышечной массы;
- Повышают основной обмен веществ;
- Улучшают равновесие и координацию движений (снижают риск падений и переломов);
- Улучшают состояние при некоторых хронических заболеваниях;
- Предотвращают или задерживают снижение умственных способностей;
- Улучшают самочувствие и повышают самооценку;
- Обеспечивают возможность регулярных социальных контактов.
8:00-22:30
58-05-38
Велнес-клуб "Оазис", ул. Рокоссовского д. 7А
Есть противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Назад