Положительное влияние аэробных тренировок на здоровье
09.04.2021
Аэробные тренировки - физическая активность, при которой работают многие мышечные группы, при этом отмечается повышенное потребление кислорода. Тренировки могут проводиться на беговых дорожках, степперах, эллипсах, велотренажерах и гребных тренажерах. Такие тренажеры вы найдете в фитнес-центре "Оазис".
Положительные эффекты таких тренировок:
- Замедляется старение всех органов (в том числе - сердца и сосудов);
- Улучшается кровоснабжение костей, увеличивается секреция синовиальной жидкости ("смазка" сустава);
- Улучшается состояние при заболеваниях дыхательной системы;
- Нормализуется артериальное давление;
- Снижается свертываемость крови, происходит расширение сосудов (снижается риск развития гипертонии, тромбозов, инсульта);
- Повышается чувствительность к инсулину (то же количество гормона дает больший эффект).
58-05-38
Велнес-клуб "Оазис", ул. Рокоссовского д. 7А
Назад