Польза аэробных тренировок для сердечно-сосудистой системы
15.06.2021
Аэробные тренировки - физическая активность, при которой работают многие мышечные группы, при этом отмечается повышенное потребление кислорода. Тренировки могут проводиться на беговых дорожках, степперах, эллипсах, велотренажерах и гребных тренажерах. Такие тренажеры вы найдете в фитнес-центре "Оазис".
Достоинства занятий:
- Повышается плотность каппиляров в мышцах и легких, благодаря этому сердце не испытывает недостатка в кислороде и легче переносит нагрузку;
- Клетки сердца расходуют меньше энергии, что позволяет органу работать на 15-20% экономичнее в покое и при низкоинтенсивной нагрузке;
- Снижается частота сердечных сокращений в покое и во время тренировки, что уменьшает нагрузку на сердце;
- За счет уменьшения частоты сердечных сокращений сама сердечная мышца потребляет меньше кислорода, поэтому сердцу становится легче функционировать в условиях гипоксии и ишемии.
58-05-38
Велнес-клуб "Оазис", ул. Рокоссовского д. 7А
Назад