Приходите на "Фитбол" к Марине!
18.09.2023Фитбол - силовая аэробика с использованием большого надувного мяча. Изначально применялась в реабилитации, а позднее перекочевала в фитнес. Упражнения могут выполняться сидя или лежа на мяче, с использованием его в качестве опоры или небольшого отягощения.
Достоинства занятий:
- Развивается координация движений, тренируется вестибулярный аппарат, улучшается чувство равновесия;
- Тренировки особенно эффективны для укрепления мышц живота, спины и ягодиц;
- Выполнение упражнений на нестабильной опоре заставляет активно включаться в работу мышцы стабилизаторы;
- Регулярные тренировки на фитболе разгружают позвоночник, улучшают осанку;
- Подходит для клиентов любого уровня подготовки.
Время проведения занятий:
Пн., 13:30 (Марина, Большой зал)
58-05-38
Велнес-клуб "Оазис", ул. Рокоссовского 7А
Назад