Групповые занятия
Аэробика
Аэробика – это комплекс разнообразных упражнений, которые выполняются в течение длительного времени и способствуют сжиганию жира, укреплению мышц, улучшению работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Занятия аэробикой проводятся 2-4 раза в неделю и должны длиться не менее 30 и не более 60 минут. В Велнес-клубе «Оазис» вы сможете выбрать для себя тот вид аэробных занятий, который будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям и возможностям организма. Вы можете посетить кардиозону и самостоятельно позаниматься на беговых дорожках, степперах или эллипсоидах, а также посетить групповые занятия по различным направлениям.
Квалифицированные инструкторы групповых программ помогут вам быстро и безопасно достигнуть поставленных целей. Каких результатов можно добиться, посещая занятия аэробикой?
Положительные эффекты аэробики:
- Уменьшение жировой прослойки;
- Ускорение обмена веществ;
- Укрепление здоровья;
- Снижение общего холестерина;
- Снижение кровяного давления;
- Повышение выносливости;
- Увеличение объема сердца;
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
- Улучшение кровоснабжения мышечных групп, задействованных при выполнении упражнений;
- Развитие дыхательной системы, увеличение легочной вентиляции;
- Снижение стресса, повышение работоспособности, улучшение самочувствия и настроения.
Есть противопоказания. Требуется консультация специалиста.