Аквааэробика

Аквааэробика

Это тренировка в бассейне под руководством инструктора, сочетающая аэробные и силовые упражнения. Сопротивление воды создает дополнительную нагрузку на мышцы, а ее поддержка снижает ударную нагрузку на суставы и позвоночник. Для занятий не требуется умение плавать — упражнения выполняются стоя в воде по грудь.

Достоинства тренировки:
- Укрепление всех групп мышц и повышение тонуса тела
- Щадящая нагрузка на суставы и позвоночник
- Активное сжигание калорий — до 700 ккал за час
- Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем
- Улучшение гибкости, координации и осанки
- Снижение стресса и улучшение настроения

Рекомендации:

Для достижения наилучшего результата сочетайте тренировки с правильным питанием и достаточным потреблением воды.

Телефон для записи: 58-05-38
Велнес-клуб «Оазис», ул. Рокоссовского, 7
Есть противопоказания. Требуется консультация специалиста.