Табата

Табата

Это высокоинтенсивная интервальная тренировка по протоколу, разработанному японским ученым Идзуми Табатой. Занятие строится по схеме: 20 секунд максимальной работы, 10 секунд отдыха — и так 8 подходов на одно упражнение. За 4 минуты выдается максимальная нагрузка, которая включает мышцы всего тела, активно сжигает калории и разгоняет метаболизм.

Достоинства тренировки:
- Максимальное жиросжигание за короткое время
- Ускорение обмена веществ (эффект сохраняется после тренировки)
- Укрепление всех групп мышц
- Повышение выносливости и работоспособности
- Развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем
- Эффективная тренировка при минимальных затратах времени

Рекомендации:

Для достижения наилучшего результата сочетайте тренировки с правильным питанием и достаточным потреблением воды.

Телефон для записи: 58-05-38

Велнес-клуб «Оазис», ул. Рокоссовского, 7

Есть противопоказания. Требуется консультация специалиста.